Sonbahar bitiyor ve kış yaklaşıyor. Havaların soğumasıyla birlikte üst solunum yolu ve enfeksiyon kaynaklı hastalıkların görülme sıklığı da artıyor. Peki yaklaşan kış ayında bu hastalıklarla nasıl başa çıkacağız?
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte belirli hastalıklar da baş gösteriyor. Bu hastalıklara karşı korunmanın yolları ise bitki çaylarından geçiyor. Vücudun bağışıklık sistemini, kış enfeksiyonlarına karşı güçlendiren bitki çayları, özellikle bu dönemlerde adeta doping etkisi yapıyor.
KUŞBURNU, IHLAMUR VE ZENCEFİL
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler özellikle kuşburnu, ıhlamur ve zencefili tercih edebilirler. Kış aylarında en çok tercih edilen bitki çayları arasında kuşburnu, ıhlamur ve zencefil geliyor. Boğaz ağrılarına, soğuk algınlığına ve gribe karşı koruma sağlayan bu çaylar günlük 2 bardak tüketilebiliyor.
KUŞBURNUNU KAYNATMAYIN, DEMLEYİN
İçerisinde bulunan C vitamini, B1, B2 ve K vitaminlerinin yanı sıra; protein, mineral, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve meyve asitleri bulunan kuşburnu yüksek oranda koruma sağlıyor. Uzmanların enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı vücudu güçlendirmesi sebebiyle önerileri arasında bulunan kuşburnu sinir sisteminde, büyüme ve gelişmede de etkili. Sindirim problemleri yaşayanlar için de bire bir olan kuşburnu çayının kaynatılarak değil demlenerek hazırlanması tavsiye ediliyor.
IHLAMUR GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN
Soğuk kış gecelerinde en çok tercih edilen bitki çayları arasında ıhlamur geliyor. Ihlamur ağacının yaprakları güçlü antioksidanlardan flavonoid içeriyor. Bu özellikleri sayesinde soğuk algınlığı, nezle ve gribal enfeksiyonların tedavisinde kullanılıyor. Limon ile birlikte tüketildiğinde bağışıklık sistemini de güçlendiren ıhlamur aynı zamanda stresi azaltıyor. Kuşburnu bitkisinde olduğu gibi ıhlamurun da 10 dakika süreyle demlenerek tüketilmesi gerekiyor.
HAZIMSIZLIK VE BULANTIYA ZENCEFİL
Soğuk algınlığının tedavisinde kullanılan en önemli bitkilerden biri zencefil. Terlemeye neden olan bu bitkiyle vücut toksin atıyor. Aromatik yağlar, Manganez, magnezyum, fosfor, kalsiyum C vitamini B6 vitamini ve demir içeren zencefil hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarına iyi gelmesiyle biliniyor. Habertrak/Hülya Ural-Özel
